Пилатес: стабильность и движение

Библиотека № 16 имени А.Н. Островского приглашает на мастер-класс «Пилатес: стабильность и движение».

Занятие посвящено системе упражнений, которая мягко и последовательно укрепляет глубокие мышцы тела, отвечающие за стабильность. Пилатес учит тело правильно держать себя в движении и в покое.

Система подходит людям разного уровня подготовки и возраста, а также тем, кто возвращается к тренировкам после перерыва. Программа особенно полезна тем, кто много сидит, людям с болями в спине или проблемами с позвоночником, женщинам в период восстановления после родов, пожилым людям для поддержания тонуса и гибкости.

На мастер-классе участники освоят базовые упражнения и принципы дыхания, научатся контролировать положение тела и распределять нагрузку. Отдельное внимание уделят работе с осанкой и укреплению мышечного корсета. Занятие пройдет в комфортном темпе с учетом уровня подготовки каждого участника.