«Работа со стрессом с помощью практик йоги. Техника релаксации» в Доме культуры «Стимул»
В Доме культуры «Стимул» состоится мастер-класс «Работа со стрессом с помощью практик йоги. Техника релаксации». Мероприятие пройдет в рамках проекта «Экология тела».16+
Посетители занятия освоят простые и эффективные техники, которые помогут снизить отрицательную реакцию на стрессовую ситуацию и скорректировать ее последствия, почувствовать прилив силы и бодрости.
Программа мастер-класса включает разминку и комплекс упражнений кундалини-йоги «Баланс нервной и эндокринной системы». В завершение занятия ведущая предложит расслабляющую практику йога-нидра. Данная техника позволит участникам мастер-класса под звуки гонга войти в пограничное состояние между сном и бодрствованием. Это поможет успокоиться и наполниться энергией.
При себе необходимо иметь сменную обувь и удобную одежду, не стесняющую движений.
