Тренировки на природе: городские парки приглашают заняться бегом

Легкий бег трусцой по удобным дорожкам или бег по местности со сложным рельефом? Пробежаться вдоль открытой береговой линии или тренироваться в тенистых аллеях? Столичные парки подготовили для горожан беговые маршруты на любой вкус. Можно совершить пробежку в одиночку или присоединиться к организованной группе. Беговые старты проходят каждую субботу. Начало в 09:00. Поучаствовать в них можно бесплатно без предварительной регистрации.

Каждую субботу любители бега встречаются в музее-заповеднике «Царицыно», чтобы преодолеть дистанцию в пять километров. Маршрут проходит вдоль Нижнего Царицынского пруда. Это одна из самых живописных столичных трасс. Спортсмены пробегают по деревянным мостикам и грунтовым дорожкам над Шипиловской плотиной, мимо лодочной станции. А с самых высоких точек трассы открывается прекрасный вид на Царицынские пруды, Большой дворец, Хлебный дом и храм иконы Божией Матери «Живоносный Источник». Начинается маршрут на берегу Нижнего Царицынского пруда со стороны Новоцарицынского шоссе. Найти точку старта просто: там расположена открытая площадка с лавочками и дежурят волонтеры. У них можно оставить на хранение свои вещи и получить инструкции.

Еще один живописный любительский маршрут для бега пролегает вдоль береговой линии Фестивальных прудов в парке Дружбы. Трасса начинается у аллеи Алисы Селезневой, делает пятикилометровый круг по парку и возвращается к исходной точке.

Начать субботнее утро с легкой пробежки также можно в сквере по Олонецкому проезду. Спортсмены собираются неподалеку от смотровой площадки и дома 10 по Олонецкому проезду. Они бегут дистанцию в пять километров вдоль реки Яузы. Маршрут проходит по удобным дорожкам сквера.

Потренироваться в беге на местности со сложным рельефом можно в ландшафтном парке «Митино». Трасса здесь представляет собой два круга протяженностью два и три километра. Точки старта находятся в одном месте, рядом с центральным входом в парк со стороны улицы Барышихи (напротив дома 4). Двухкилометровый маршрут идет мимо храма-часовни Святых Равноапостольных Константина и Елены и живописного Пенягинского пруда. Трасса протяженностью в три километра пролегает вдоль улицы Барышихи и огибает Пенягинский пруд. Спортсменам предстоит преодолеть несколько подъемов и спусков.

В парке «Северное Тушино» проложена круговая трасса. Одна ее половина проходит вдоль набережной Химкинского водохранилища, а другая — внутри парка. Дорожки покрыты плиткой или асфальтом, есть небольшие грунтовые отрезки. Во время бега можно полюбоваться видами Северного речного вокзала и судами, пришвартованными к берегам Химкинского водохранилища. Зона старта находится в 100 метрах от южного входа в парк, напротив пересечения улицы Свободы и Химкинского бульвара. Там расположена небольшая круглая площадка с тремя скамейками, возле которых можно переодеться.

В парке «Кузьминки» любителей бега ждут на площади перед главной сценой парка. Точка старта расположена между детской площадкой и беседкой шахматистов. Маршрут проходит по асфальтовым дорожкам мимо веревочного парка, Щучьего пруда, мини-зоопарка и выходит на улицу Заречье. По дороге можно увидеть дом-музей К.Г. Паустовского, Музыкальный павильон Конного двора, Птичий двор и Ванный домик.

В каких еще парках можно устроить пробежки:

— Парк Горького, набережные Москвы-реки, асфальтовые дорожки (протяженность трассы — семь километров);

— парк «Фили», набережная Москвы-реки, терравей (протяженность трассы — четыре километра);

— Таганский парк, стадион, специальное резиновое покрытие (длина дорожки — 360 метров);

— зона отдыха «Красногвардейские пруды», вдоль прудов, резиновая крошка (протяженность трассы — 1,4 километра);

— парк «Ходынское поле», периметр парка, специальное резиновое покрытие (протяженность трассы — 2,3 километра);

— парк у прудов «Радуга», вокруг футбольного поля, специальное резиновое покрытие (длина дорожки — 275 метров).

Также в Москве начался новый сезон экологических забегов «Культурный плоггинг». Они проходят в парках и усадьбах. Это спортивные тренировки, совмещенные с уборкой территории. Участники пробегают трусцой или проходят пешком по специальным маршрутам. Такая активность помогает поддерживать хорошую форму и приносит пользу окружающей среде. Первый плоггинг сезона состоится 9 апреля в музее-заповеднике «Царицыно».